Aud des în cabinet, în terapiile individuale și de cuplu deopotrivă – mă simt deconectată, simt că nu mai comunicăm, parcă nu mai ajungem pe aceeași pagină, nu ne mai auzim unul pe celălalt sau una pe cealaltă. Relații de prietenie, de cuplu, de colegialitate pe care ni le dorim, de care avem atât de multă nevoie, dar care ne și dor, ne și frământă. Relații în care ne dorim să fim aproape sau, cum ne place să spunem, „pe aceeași lungime de undă”.
Conectarea pare simplă sau poate să sune simplu, dar ce înseamnă ea de fapt? Fiecare dintre noi se simte în alt fel conectat. Fiecare dintre noi se simte în alt fel văzut. Sau poate se apropie și se depărtează în alt ritm sau prin alte mișcări subtile pe care nici nu le sesizăm. În spațiul relațional pe care îl creăm, avem nevoie să ne facem spațiu pentru aceste diferențe și să ne privim stângăciile și durerile cu blândețe și cu încrederea că ele ne susțin, nu ne dezbină.
Dar un lucru este sigur, avem nevoie să alocăm și să ni se aloce timp și spațiu. Oricât de spontani suntem și oricât de ușor reușim să ne acordăm unul la celălalt, uneori pur și simplu avem nevoie să ne oferim, cu intenție, acest loc în care conectarea să se producă, mai conștient, să ne direcționăm atenția către celălalt, voit, blând, uman.
De aici a pornit ideea pe care am copt-o împreună cu Ioana Dăncescu, amândouă psihologe psihoterapeute formate în terapie de cuplu și Compassionate Inquiry, și în curs de certificare ca profesoare acreditate de Yoga Alliance în Kundalini Yoga: să oferim o serie de ateliere cu focus pe corp și relații, care să ne facă mai conștienți de cum funcționam, separat și împreună, cum ne conectăm cu ceilalți. Într-un cadru sigur și confortabil, cu prezență și blândețe, să experimentăm împreună tehnici de conectare pe care să le putem duce apoi în relațiile apropiate. Folosim exerciții și tehnici inspirate din psihoterapia de cuplu, Kundalini Yoga și Compassionate Inquiry și lucrăm în diade, formate spontan sau înainte.
Primul atelier, câteva impresii
Cuvântul cheie a fost, pentru noi, prezență. Prezență simțită. Prezență tăcută. Prezență dansantă. Talpă în talpă. Spate în spate. Ochi în ochi. Ne-am bucurat că mulți participanți au spus că cele trei ore au trecut extrem de rapid, ca și cum ar fi fost o oră. Când suntem cu adevărat prezenți, timpul trece altfel. Într-un fel, mai repede, în alt fel, mai dens. Pentru că nu doar trece, ne traversează și ne modelează. Acele clipe rămân în sistemul nostru nervos, sunt acele momente la care avem nevoie să ne întoarcem când nu ne mai găsim calea către noi înșine sau unul către celălalt. Momentele care ne susțin să respirăm din nou, când viața poate ne face să ne ținem respirația. Le creăm și le co-creăm, în spații sigure și intenționale, pentru ca mai apoi să le ducem mai departe și să ne fie mai ușor să le accesăm, zi de zi.
Vom exersa împreună:
*Exerciții de ancorare, pentru a ne readuce în prezent
*Tehnici de respirație și awareness corporal, pentru a ne apropia mai mult de noi înșine și a ne regla sistemul nervos
*Modalități de a fi prezent și a-l asculta cu adevărat pe celălalt, antrenându-ne abilitatea de ascultare, precum și empatia (Ron Kurtz, fondatorul metodei Hakomi – psihoterapie somatică centrată pe mindfulness)
*Exerciții de mișcare și conectare din Kundalini Yoga și din alte terapii somatice, explorăm împreună fațete ale apropierii, distanțării, sincronizării și desincronizării
*Împărtășirea bine dozată și integrare
Vom reflecta împreună:
*Suntem cu adevărat prezenți cu noi înșine și în relațiile cu ceilalți? Ce ar însemna mai multă prezență?
*De multe ori vorbim despre conectarea cu celălalt, dar când ne simțim cu adevărat conectați și când tindem, poate, să ne deconectăm?
*Cât de aproape ne este confortabil să venim/ ne situăm? Cât de vulnerabili ne dăm voie să fim și cum ne simțim când celălalt este vulnerabili?
*Ce susține conectarea și ce o poate întrerupe? Oare ce semnale s-a antrenat creierul nostru să observe și la ce răspunde?
Scopul nostru este să creștem nivelul de conștientizare și atenția la semnalele corporale în interacțiunea cu ceilalți, să oferim susținere în descoperirea propriilor nevoi, limite și a modului în care acționăm și reacționăm în relație cu celălalt. Respectăm ritmul fiecărui participant și acordăm atenție fiecărui proces în parte.
Când ne mai întâlnim?
- Vineri 8 mai, de la ora 16.00 la 19.00
Unde și cum?
În haine confortabile, potrivite pentru sport și mișcare și, pe salteaua de yoga, la Trib 7 (Logofat Tăutu 68A),
Vă așteptăm cu drag!
Inscrieri, aici.
