Dependenta de munca poate cauza burnout

”Munca este brățară de aur”, spune un proverb românesc. Dar ce te faci când munca devine o dependență și, ca orice dependență, va avea un rol distructiv în viața ta? Munca poate ajunge să fie o dependență, ca orice...

Anxietatea exista, dar nu este o situatie fara iesire

Simți deseori o frică intensă și nejustificată de un pericol sau de eșec? Te simți obosit, încordat, îngrijorat? Ai probleme de concentrare, irascibilitate? Cauza acestor probleme ar putea fi anxietatea. Dacă te-ai confruntat cu un episod de anxietate, nu...

DESPRE MINE
Despre Mirel de la Turnu Magurele și alți demoni interiori

Suntem tare supărați/ ofensați de limbajul necorespunzător dintr-o piesă a unei tinere de 24 de ani. Ne deranjează, aparent, că la agresivitate se răspunde cu ură și furie. Suntem pudibonzi, dar din păcate nu suntem doar pudibonzi în ceea ce privește limbajul urât, suntem pudibonzi la furie. Dacă vedem o femeie furioasă, o numim isterică, necontrolată, nebună…și continuăm cu obscenă, nefeminină și multe alte etichete pe care nu aș avea spațiu să le înșir. Dacă vedem un bărbat furios, apare deseori frica că va lovi sau va face ceva distructiv, deci și nevoia de a ne apăra, ca în cântec… Când întreb clienții în terapie cu ce asociază furia, cuvântul distrugere apare de multe ori, indiferent că răspunsul este dat de bărbați sau femei. Când întreb însă femeile cu ce asociază cuvântul bărbat, de prea multe ori au apărut cuvinte precum absență, forță, putere, iar în cazul femeii apăreau cuvinte

Citește mai mult »
În luna iubirii, despre iubire cu năbădăi

Tema cuplului sau a iubirii nu este deloc una ușoară. Și spun asta după o formare în terapie sistemică de cuplu și familie, după o lucrare de disertație în disfuncționalitatea cuplului, după ani în care am căutat să înțeleg cum traumele individuale influențează dinamica de cuplu, după multe cupluri pe care le-am susținut în terapie și după multe întrebări personale care mi-au dat, se pare, destulă motivație în această direcție. Cu unele procese mărturisesc că a fost mai ușor, mai ales dacă partenerii se aflau sau s-au aflat în procese individuale de terapie, dacă aveau un nivel mai ridicat de motivație comună (motivație adevărată, nu declarată) sau dacă poate am prins mai repede dinamica în care, inconștient, încercau să mă prindă.  Cu alții, procesul a fost mai anevoios și mărturisesc că, deși rațional vedeam multe soluții, la un nivel mai adânc, inconștient, m-am simțit la fel de înfrântă ca ei.

Citește mai mult »
Un început de an despre posibilități, dar și despre limite, inclusiv în psihoterapie

Începutul de an este momentul rezoluțiilor sau al intențiilor. Ne dorim, și e foarte bine să ne dorim, să fim mai buni, mai înțelepți, să avem mai mult succes, să ne odihnim mai mult, să fim parteneri, prieteni și părinți mai prezenți. Există însă și o limită a tuturor acestor aspecte către care e firesc să tindem. Primul aspect ar fi că resursele, inclusiv energia psihică pe care o investim în schimbare, este limitată și cu cât ne ducem în mai multe direcții, cu atât avem mai puține șanse să ajungem unde ne dorim. Deci dacă ne dorim cu adevărat ceva, primul aspect este să investim energie constantă în acea direcție, conștient. Asta înseamnă să ne urmărim cu perseverență scopul și să îl spargem în pași mici și concreți de care să ne ținem. De exemplu, dacă îmi doresc să fac mișcare, îmi stabilesc un obiectiv realist (este foarte important

Citește mai mult »
Lonely young woman feeling depressed and stressed sitting in the dark bedroom, Negative emotion
De ce evitam sa ne uitam la traume si ne intarziem vindecarea?

Trauma ne mănâncă energia, stima de sine, încrederea în noi și în ceilalți, liniștea și echilibrul. Deși anxietatea, depresia, adicția afectează din ce în ce mai multe persoane la nivel global, iar unii specialiști vorbesc despre o epidemie în domeniul sănătății mintale, cuvântul traumă rămâne încă tabu la nivelul multor specialiști. Corelația dintre traumă și sănătate mintală și fizică a fost demonstrată de multe studii clinice, cu toate acestea în multe domenii și aspecte ale vieții noastre ignorăm asta. Oare de ce ne este atât de greu să ne apropiem de traumă și tindem mai degrabă să ne polarizăm: fie să numim orice eveniment stresant ca fiind traumatizant, fie să ignorăm sau să diminuăm evenimentele cu potențial traumatizant și să evităm să poposim în durere?   Ce este trauma? Trauma este un proces care se produce la nivelul psihicului și care presupune o scindare, cu scopul de a ne ajuta

Citește mai mult »
Despre mine
Roxana Grigorean-Stefan

Comunicator

Psihoterapeut

Povestitor la SelfTalks.ro

Retele sociale

Te-ar putea interesa si